L’Ipertrofia muscolare deriva da un allenamento contro resistenza dove:
▫️Il lavoro meccanico con:
▪️Il reclutamento di fibre e la rottura dei sarcomeri.
▫️Il lavoro metabolico con:
▪️l’innalzamento del’acido lattico, e abbassamento delle riserve di atp e di gligoceno.
▫️ l’innalzamento ormonale.
▫️e l’alimentazione con:
▪️un adeguato rifornimento di glucosio e aminoacidi..
Tutti questi fattori contribuiscono alla crescita muscolare che verrà facilmente schematizzata in due tipi:
🔻Ipertrofia sarcoplasmatica dovuta all’aumento del sarcoplasma e a alle strutture che lo compongono come proteine non contrattili, acqua.. Pur aumentando la sezione trasversa non aumenta la forza del muscolo (tipica del bodybuilder).
🔺Ipertrofia miofibrillare dovuta all’aumento della miofibrille e della proteine contrattili. Agisce quindi sullo sviluppo della forza muscolare.
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È da chiarire che nell’allenamnto con sovraccarichi si sviluppano entrambi i tipi di ipertrofia. Il tipo di allenamento può far prevalere una o l’altra
